宁波中考游泳的规范：

1.考生必须穿泳衣戴泳帽。

2.测试时从起点处池壁开始(不得跳水)，泳姿不限。

3.考生可采用任何转身动作，但须手或脚碰池壁转身，到终点时手碰池壁为结束。

4.考生在游泳测试进程中，手不能握水道线等支撑物，脚不得触地，也不得使用鼻塞以及脚蹼等助游工具。

5.如有抢游者，全组召回重游，抢游两次者成绩做零分。