要避免外卖被系统检测超速，可以尝试采取以下措施：首先，遵守道路交通规则，不超速驾驶；其次，避免在高峰期送餐，选择路况相对畅通的时间段出行；再者，合理规划送餐路线，避开拥堵区域；此外，可以在系统记录范围内适当延长送餐时间，避免被系统误判超速。

最后，定期检查外卖送餐车辆的速度记录，确保不超速驾驶。综合利用这些方法，可以有效地避免外卖被系统检测超速。