1.跑步。

各类趣味跑。

2. 游泳。亲子游泳及玩水。

3. 篮球。拍球，运球，带球走，带球过障碍。

4. 健身基础体能动作。开合跳，左右小跳，前后小跳，波比跳，斜板支撑，深蹲，原地高抬腿，空中自行车。

5. 舞蹈。简单街舞律动，中国舞基础。

6. 亲子瑜伽。