1.找到那个“合适的人”你与咨询师的关系，通常被称作“咨询联盟”，是决定心理咨询对你帮助大不大的关键因素。

2.咨询联盟由咨询师和来访者之间的联结构成，它还与咨询目标和用于实现这些目标的方法的一致性有关。重要的是要找到一个你认为可以很好地合作的人。你可以考虑的一些因素如下。性别.年龄.宗教资质证书。重要的是他们的专业领域。阅读简介可以帮助你了解某位咨询师曾经接待过多少和你有类似问题的人。它可以让你了解这个人是如何工作的，以及他们提供什么样的帮助。见面前可以问咨询师的问题

那么多信息都未通过，我真不会写了，我只知道我要求助心理老师！

寻找心理咨询师这种职业人员，最好是可以找到他的店面，不要相信小广告，医院有专业的心理咨询师，你可以在医院就诊 ，也可以让医生帮你推荐专业的心理咨询师。因为这个关系到你以后的生活 和心态调整问题 ，还有个人隐私问题，你要相信专业 ，信任是打开心门最好的钥匙 。