说话紧张，可能是平时说话少，经验不足或说话时被人打断、指责，造成心理压力大引起的。

平时多练习讲话，可先面对镜子进行演讲练习，再到人少的公众场合进行简单的语言沟通，逐渐发展到去人多的场合进行语言沟通，可有效克服说话紧张的问题。

2. 自我放松在人前讲话，过于紧张使呼吸紊乱，吸入氧气减少，大脑一片空白，无法说出想说的话。此时可深呼，调整呼吸频率，让身心放松，有可能使说话流畅。

3. 回避目光

首先要放好壮态和心态，在说话前，先要仔细观察一下别人及大家伙什么议题，什么态度。

如果是领导的话，就直接阐述主题，让大家知道这件事情，该怎么办，是否可以。假如本人说话要大度点，稳重一点该说什么，不该说的自己掌握好尺寸，不要信口开河。