1、心态和观念要正确。

最重一点，就是要自信，内心强大，正常人都会紧张，适度的紧张说明认真对待这件事，是保持高度的注意力的表现，但是过度紧张怯场就会影响很大，为了锻炼自己不怯场，大家应该做到的就是保持正确的心态和观念。

2、做好充分的准备锻炼自己不怯场，想要轻松应对，一定要打有准备的战役，只要做到心里有数，只要在事前做好充分的准备，自然在上场的时候心里有底，就会不那么紧张，这是一种应对怯场很不错的方法，为此一定要多花点时间做好充分的准备。

调整呼吸的节奏，以此控制紧张情绪。

一个人，感到紧张、怯场的时候，其呼吸往往都是比较紊乱的，情绪也是不容易控制的。针对这一现象，你可以有意识地调整自己的呼吸节奏，让自己的呼吸保持平稳，这样，你的情绪也就容易平稳下来，这个技巧非常有助于克服气场，你可以多试试，定有奇效。