中国的传统武术，每个流传下来的练练都可以健身。

相对来说太极拳比较容易学，如果是想练练就健身的话。因为其动作相对缓慢，适合初学，锻炼时身体要求放松自然，对健身来说来的比较快。但是太极拳也是最难学的传统武术，因为太极拳锻炼要求不用力，想要把太极拳练好，功夫练到身上，那是很难的。没有明师口传身授，没有刻苦坚持锻炼，没有悟性，真的很难。