刚开始练习瑜伽的时候，你可能是个急性子，甚至暴脾气，总是生气又后悔。

如果你有缘继续练习下去，你会发现生活中其实没有这么多让你可以生气的地方，也没有值得让你仇恨的人，你会发现你变得温柔了，你的心变得温柔了，所以瑜伽是以年为单位......

因为瑜伽是属于拉伸类放松类，人的肌肉细胞都是有记忆功能的，细胞最快也要3个月更新一次，不像hiit这种高强度运动，可以短期内见效，所以练瑜伽需要持这以恒