一紧张就脸红出汗首先需要调整好自己的心态，多听一些轻缓的音乐，音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生，音乐可以使人们被压抑的欲望释放出来，达到心理平衡，尤其是听轻音乐。