计算季度利息的基本步骤如下：

1. 确定本金（P）：这是你存入或借出的资金金额。

2. 确定年利率（R）：这是你获得的年利息率。

3. 确定季度利率（r）：将年利率除以4得到季度利率。

4. 计算利息（I）：使用公式 `I = P × r`，其中 `r` 是季度利率。

例如，如果你有10000元本金，年利率为5%，那么季度利率为 `5% ÷ 4 = 1.25%`。因此，季度利息计算如下：

```

I = 10000元 × 1.25% = 125元

```

这意味着每个季度你将获得125元的利息收入。

请注意，如果涉及到复利计算，则每个季度的利息会加入到本金中，下一个季度的利息计算将基于新的本金。