社保不交了，想要退保，通常需要满足以下条件之一，并按照规定的流程进行操作：

重复缴纳：

单位重复缴费且已结束劳动关系。

退休条件不符：

达到退休年龄但缴费年限不足15年，且不愿意一次性补足差额。

特殊情况：

如军人退休、转变国籍、未到退休年龄去世等。

退保流程通常包括：

提交退保申请及相关证明材料，如身份证明、社保缴纳证明、退款申请表等。

前往社保局或人力资源社会保障部门办理退款手续。

社保局核实材料并进行审批，完成后进行退款。

退保时，个人账户中的个人缴费部分可以退还，但企业缴纳的部分通常不予退还。退保后，个人将失去社保相关权益，并可能需要自行规划养老资金和医疗保障。

请根据您的具体情况选择是否退保，并咨询当地社保局了解详细的退保条件和流程