日内股票做T的方法主要分为正T和反T两种策略，具体操作如下：

正T策略

正T策略适用于股票在日内上涨的情况下，通过在相对低位买入和在相对高位卖出，实现日内交易成本的降低。具体操作步骤如下：

寻找买入点

分时上穿均线：当股票分时图上股价上穿均线，并且伴随着放量，这通常是一个买入信号。

整理后放量拉升：股票在整理一段时间后突然放量拉升，突破均价线，这是主力做多的体现，是买入的好时机。

三次下探均线不破：股票在均线下三次试探后不破，并且出现放量，此时可以买入。

快速俯冲后上穿均线：股票快速下跌后急速回升，突破均线形成金叉，这是强烈的买入信号。

选择卖出点

股价上穿均线：股价在均线上方运行，一旦上穿均线，可以考虑卖出，因为此时均线成为压力位。

量能不集中：股票在上涨过程中量能不集中放大，表明主力做多不够坚决，此时应该卖出。

均价线未跟上：股票快速拉升但均价线未能跟上，股价调头时是一个卖点。

反T策略

反T策略适用于股票在日内下跌的情况下，通过在相对高位卖出和在相对低位买入，实现日内交易成本的降低。具体操作步骤如下：