个人所得税退税的申报日期通常是从每年的3月1日开始，至6月30日结束。纳税人需要在这个时间段内完成上一年度的个人所得税汇算清缴。对于在中国境内没有住所的纳税人，如果他们在3月1日之前离开中国，可以在离境前办理年度汇算。

办理退税申报的方式有多种，包括：

自行办理：

纳税人可以通过个人所得税软件或网上税务局自行完成年度汇算和退税。

委托办理：

纳税人可以委托单位或个人代为办理年度汇算。

通过扣缴义务人办理：

纳税人向扣缴义务人（如雇主）提出代办要求，扣缴义务人应代为办理或提供必要的培训或辅导。

请确保在规定的时间内完成申报，以避免影响退税的正常办理