国稀矿泉水具有多种营养功效和保健作用，以下是一些主要的好处：

补充水分：

矿泉水富含水分，能够有效补充身体所需的水分，有助于维持体内水平衡，预防脱水。

利尿：

矿泉水中的水分可以增加体内的循环血容量，促进尿液排出，起到利尿作用，有助于身体内废物的排出和新陈代谢。

生津止渴：

矿泉水中的水分可以通过消化道进入血液，增加血容量，滋养各器官，缓解口渴。

润肠通便：

矿泉水在肠道起到润滑作用，有助于清洁胃肠道，缓解便秘。

补充矿物质：

矿泉水含有钙、镁、锶、偏硅酸、重碳酸根、锌、钾、钠等多种矿物质，这些营养成分有助于补充人体日常所需的营养，维持骨骼健康和神经系统的正常运作。

促进新陈代谢：

矿泉水中的微量元素可以参与细胞代谢，帮助身体排除废物，促进新陈代谢的正常进行。

维持酸碱平衡：

矿泉水的pH值通常接近人体血液的pH值，有助于维持体内的酸碱平衡，预防某些疾病。

提高免疫力：

矿泉水中的氟、硒等元素能够增强身体的免疫力，帮助对抗病毒和细菌感染。

改善心血管健康：

矿泉水中富含的镁、钙等矿物质能够降低血压，改善心脏功能和循环系统健康，减少心血管疾病的风险。

保护骨骼健康：

矿泉水中富含的钙、镁等矿物质有助于骨骼生长和维持健康，预防骨质疏松等问题。