专项扣除的总额度是根据个人的实际情况来计算的，主要包括以下几个方面：

1. 子女教育：每个子女每月1000元，如果你有两个子女，那么每月可以扣除2000元。

2. 继续教育：如果你在接受学历教育，每月可以扣除400元；如果你在接受职业资格教育，每月可以扣除3600元。

3. 住房贷款利息：如果你有住房贷款，每月可以扣除1000元。

4. 住房租金：如果你在租房，每月可以扣除800元至1500元，具体数额根据你所在城市的情况来确定。

5. 赡养老人：如果你在赡养60岁以上的老人，每月可以扣除2000元。

6. 大病医疗：如果你有大病医疗支出，可以按实际支出额度扣除，但每年最高不能超过80000元。

以上各项扣除加起来，就是你的专项扣除总额度。需要注意的是，这些扣除都需要有相应的证明材料，比如发票、合同等。

专项扣除是个税改革的重要内容，目的是减轻中低收入者的税收负担，使税收更加公平。在计算个人所得税时，应当先从收入中扣除5000元的基本免税额，再扣除专项扣除、专项附加扣除和依法确定的其他扣除，剩余的部分就是应纳税所得额。