要有效抵消或节省流量，您可以尝试以下方法：

适时关闭数据流量

当不使用流量消耗较大的应用时，及时关闭它们以减少数据消耗。

管理后台数据使用

限制或禁止后台数据使用，特别是在使用流量消耗较大的应用时。

优化应用设置

关闭不必要的应用权限，如“使用移动网络”权限。

调整应用设置，如降低视频播放质量，关闭图片动画声音等。

使用省流浏览器

选择支持数据压缩和低彩功能的浏览器，以减少数据消耗。

利用Wi-Fi

在有Wi-Fi覆盖的情况下，尽量使用Wi-Fi上网，避免使用移动数据。

选择合适的套餐

根据您的流量需求选择合适的套餐，如不限流量套餐或流量加油包。

监控流量使用情况

定期检查流量使用情况，识别消耗流量较多的应用，并作出相应调整。

清理不必要的文件

清理手机中不必要的文件和应用，释放存储空间，减少后台程序消耗流量。

使用飞行模式

在不需要使用任何无线连接时，开启飞行模式以关闭所有无线信号。

选择合适的手机设置

如关闭自动备份、软件或系统的自动更新、照片自动上传等，以减少不必要的数据消耗。

请根据您的具体需求选择合适的方法来节省或抵消流量。