"7日"通常是指从某个起始日期开始，连续计算7天的时间段。具体计算方法如下：

1. 确定起始日期。

2. 从起始日期开始，连续加上6天，这样会得到一个包含起始日期在内的连续7天的日期范围。

例如，如果起始日期是2024年4月1日，那么7日将包括4月1日、2日、3日、4日、5日、6日和7日。

需要注意的是，在某些情况下，如法律或行政规定中，"7日"可能特指工作日（周一至周五），不包括周末或假期。

另外，在拘留所或看守所的情况下，"7日"通常指的是从被拘留的人入所那一天的第二天开始算起的七天，入所当天不计算在内。

希望这能帮助你理解"7日"的计算方法