上海五险一金的缴纳比例和金额会根据个人工资基数和具体政策有所变动。以下是根据最新参考信息整理的缴纳比例和计算方法：

五险一金缴纳比例

养老保险：单位20%，个人8%

医疗保险：单位9.5%，个人2%

失业保险：单位0.5%，个人0.5%

生育保险：单位1%，个人不缴费

工伤保险：单位0.2%-1.9%，个人不缴费

住房公积金：单位和个人各5%至7%，原则上为7%

计算方法

假设个人税前工资为 （ W ） 元，则每月五险一金的缴纳金额计算如下：

# 养老保险

单位：（ 0.20 times W ）

个人：（ 0.08 times W ）

# 医疗保险

单位：（ 0.095 times W ）

个人：（ 0.02 times W + 3 ） 元（可能有额外固定费用）

# 失业保险

单位：（ 0.005 times W ）

个人：（ 0.005 times W ）

# 生育保险

单位：（ 0.01 times W ）

个人：不缴费

# 工伤保险

单位：（ 0.002 times W ） 至 （ 0.019 times W ）

个人：不缴费

# 住房公积金

单位：（ 0.05 times W ） 至 （ 0.07 times W ）

个人：（ 0.05 times W ） 至 （ 0.07 times W ）

最低标准

上海五险一金的最低标准是每月690元，这是单位和个人共同缴纳的数额。

注意事项

社保缴费基数上限通常为上一年度月平均工资的300%，下限为60%。

住房公积金的缴存基数上限通常为上一年度月平均工资的300%，下限为当地规定的最低标准。

具体的月缴费额需要以个人的税前工资乘以上述各项保险和公积金的缴费比例来计算得出。

请根据您的具体工资基数和上述比例计算您在上海的五险一金月缴费额。