要抓住主升浪，你可以遵循以下步骤和策略：

市场理解

深入理解市场情绪、宏观经济和行业动态。

学习和实践，耐心观察市场走势。

识别主升浪特征

价格行为：日K线上小阴线、小阳线较多，直到出现标志性放量阳线。

技术指标：周MACD在零轴上方，出现“金叉”或即将发生“黄金交叉”。

成交量：主力在吸筹阶段不希望有人跟风，价格涨幅控制在7%以内。

股价位置：股价处于相对高位，有时是在历史新高的基础上发力。

策略制定

仓位管理：设定止损点和目标价位，控制风险。

执行策略：不被市场短期波动左右，坚持策略。

技术面分析

吸货平台：确认股票突破吸货平台是真突破，关注突破后的涨幅和时间。

洗盘完成：主力在主升浪前通常会进行深度洗盘。

主力动向：主力在主升浪前会准备拉高出货。

追涨技巧

转变思维：当价格走势步入主升浪行情时，立即转变思维。

寻找买点：颈线突破或箱体突破后的回踩买点。

市场热点

行业热点：股票所属行业如果是市场热点，突破成功率高。

BOLL指标

挖坑启动形态：股价在BOLL中轨和上轨之间，突然跌破中轨后获得支撑，再次突破上轨可能发生大行情。

心态控制

避免贪婪和恐惧：在股市波动中，保持冷静，坚持策略。

以上步骤和策略可以帮助你更好地识别和把握主升浪。请记住，股市投资存在风险，务必谨慎操作，并结合自己的投资经验做出决策。