个体纳税的季度申报流程通常包括以下几个步骤：

准备财务数据：

整理好营业收入、成本、费用等财务记录。

登录电子税务局：

使用税务登记证号码和密码登录当地税务局的电子税务局网站。

选择申报模块：

在电子税务局中选择“申报纳税”或“综合申报”等相关模块。

填写纳税申报表：

根据系统提示填写《增值税纳税申报表》和《个人所得税经营所得纳税申报表》。

核对税款计算：

仔细检查税款计算是否正确。

提交申报：

确认信息无误后提交申报表。

缴纳税款：

根据申报结果缴纳相应的税款。

更正申报：

如果发现申报信息有误，在未交税款或申报期内可以更正申报。

请注意，具体的申报流程和表格可能因地区而异，建议根据当地税务局的规定进行操作。