上市公司分红通常遵循以下步骤和原则：

弥补亏损：

首先使用当年税后利润弥补以前年度的亏损。

提取法定盈余公积金：

缴纳所得税后的利润中，应提取10%列入法定盈余公积金，直至累计达到公司注册资本的50%以上时，可不再提取。

提取法定公益金：

提取当年净利的5-10%列入法定公益金，用于职工集体福利。

提取任意盈余公积金：

根据公司章程或股东大会决议提取。

支付优先股股利：

优先股股东根据利润分配方案获得现金股利。

支付普通股股利：

普通股股东根据利润分配方案获得现金股利或股票股利。

分红方式主要有两种：

现金分红：直接向股东发放现金。

股票分红：以股票代替现金发放给股东。

分红时，公司还需遵守以下规定：

分红必须依法进行，并符合公司章程的规定。

分红时应代扣代缴个人股东的所得税。