股票自救通常涉及以下几个步骤和策略：

冷静分析

不要被市场的短期波动影响，避免盲目追高或恐慌性抛售。

制定纪律

设定止损和止盈点，控制风险，避免贪婪。

学习提升

持续关注财经新闻，研究公司基本面，参加投资培训。

心态调整

保持稳定的心态，理解股市涨跌是常态。

自救方法

主动营救：通过内部消仇式自救（如做T降低成本）、借机寻求援军式自救（如换股操作）等方式主动解套。

被动放置：在某些情况下，可以选择不进行操作，等待市场自然修复。

技术分析

观察股票价格走势，如均线、成交量、技术指标等，以判断股票的走势和买卖时机。