要训练超短线交易，你可以遵循以下步骤和策略：

1. 准备工作

市场洞察力：具备敏锐的市场洞察力，能够快速识别市场短期内的动态变化。

看盘时间：确保有充足的看盘时间，时刻关注市场动态，因为超短线交易对时机的要求极高。

2. 技术分析

分时走势与K线形态：结合分时走势和K线形态，如5分钟、15分钟、30分钟、60分钟K线与日线K线相结合分析。

涨停板：选择最近10个交易日内有涨停记录的个股，这表明股票非常强势。

均线系统：利用均线系统，如股价回调至10日、20日均线时考虑买入。

3. 交易策略

设置止损点：超短线交易实质上是投机，一旦投资失败要有勇气及时止损。

买入点选择：考虑在收盘前半小时左右锁定强势个股，关注涨幅榜上全天走势较强的股票。

卖出时机：通常在次日早上冲高时卖出，或者根据事先设定的方案执行操作。

4. 交易心理

克服恐惧：不要害怕高价位，敢于在股票强势时买入，并在跌破支撑位时止损。

快速反应：市场变化迅速，需要快速做出决策，并能够快速执行交易计划。

5. 学习与实践

持续学习：通过复盘、学习市场热点和题材，以及技术分析、基本面分析来提高交易水平。

模拟交易：在实际操作前，可以通过模拟交易来熟悉交易流程和规则。

6. 纪律性

快进快出：保持交易的纪律性，避免犹豫不决，确保交易动作迅速而果断。

7. 风险管理

控制仓位：合理控制每笔交易的资金量，避免因单一交易过大而造成资金风险。

8. 经验积累

复盘总结：每天复盘，总结当天的交易经验，不断积累和提高。

通过以上步骤和策略，你可以逐步训练自己进行超短线交易。记住，成功的超短线交易需要时间、耐心、纪律和不断的学习。