要消除市场恐慌，可以采取以下策略：

过滤新闻消息的影响：

避免关注负面或不相关的信息，专注于自己的生活和投资目标。

坚持学习标的背后逻辑：

了解你所持有的投资产品的基本面和市场情况，这样可以帮助你做出更理性的投资决策。

坚持定投和能承受风险的资金投资：

通过定期投资，分散投资时点的风险，避免因市场短期波动而做出冲动决策。

设定好价格和资产配置目标：

根据自己的风险承受能力设定合理的投资目标，并坚持执行。

保持敬畏之心：

理性看待市场波动，专注于投资标的的内在价值，避免因短期价格波动影响长期投资判断。

情绪管理：

控制自己的贪婪和恐惧，坚持自己的投资模式和策略，不被市场的短期收益和损失所左右。

反思和调整交易风格：

定期评估自己的交易行为，适时调整策略以适应市场变化。

通过以上方法，投资者可以更好地管理市场恐慌情绪，做出更为理智的投资决策