实盘通常指的是投资者在真实市场中进行的交易，并且会公开分享其交易过程和结果。实盘写作通常包括以下几个要素：

交易记录：

详细记录每笔交易的股票名称、交易时间、买入或卖出价格、交易数量等信息。

交易策略：

说明采用的交易策略，比如价值投资、技术分析和趋势跟踪等。

市场分析：

对市场的观察和分析，包括宏观经济状况、行业走势、公司基本面等。

风险控制：

描述如何管理风险，包括止损设置、仓位控制等。

交易心得：

分享交易过程中的心得体会，包括成功和失败的经验教训。

收益情况：

展示一段时间内的投资收益情况，可以是绝对收益，也可以是相对于初始投资的年化收益率。

例如，一个简单的实盘记录可能包括：

股票名称：ABC科技

交易类型：买入

价格：

100元/股

数量：

100股

策略：价值投资，长期持有

市场分析：ABC科技基本面良好，行业处于上升周期

风险控制：止损点设置在95元/股，仓位控制在总资金的30%

心得：耐心等待市场机会，避免盲目跟风

收益情况：截至目前，总收益为10%