如果您计划将社保从深圳转回老家，以下是您可以遵循的步骤：

办理社保缴费证明

在深圳的社保中心打印社保缴费证明。

准备必要材料

身份证、户口本、社保卡等相关材料。

办理社保转移申请

到深圳社保局提交社保转移申请。

等待审核

审核通过后，社保局会将您的个人社保信息上传至全国社保信息系统。

老家社保局办理接续

老家社保局会根据上传的信息办理社保接续手续。

注意事项

养老保险和医疗保险可以转移，但失业险只能转回原籍或在参保地领取待遇。

工伤和生育保险不能转移。

如果您在广东省内，可以在老家继续缴纳社保，因为广东省已实现省级统筹。

如果您在广东省外，可以申请将深圳缴纳的养老和医疗保险转入老家的新单位或个人账户。

如果您回到老家后没有工作单位，可以改交城乡居民养老保险。

社保转移网上办理流程包括申请、受理、审核、审批和办结等环节。

请根据最新的政策和个人实际情况进行操作，并咨询当地社保局以获取最准确的信息。