当房东提出涨价时，租客可以采取以下策略进行回击：

了解市场行情

通过房产网站、中介咨询或与邻居交流获取最新的租金信息。

与房东沟通

准备充分的理由，如长期稳定的租住记录、良好的支付记录等，向房东展示自己的可靠性。

提出分阶段涨价的建议，以减轻一次性涨价的负担。

查阅租房合同

仔细查阅租房合同中有关租金涨幅和收费条款，确保房东的行为符合合同规定。

咨询租房服务机构

如果觉得房东的涨租要求过高或存在不合理收费，可以咨询当地的租房服务机构。

了解租房法律法规

掌握自己的合法权益，以便在必要时寻求法律保护。

维权途径

如果无法通过协商解决问题，可以考虑通过法律途径维护自己的权益，例如向当地房屋租赁管理部门投诉或申请仲裁。

寻找新的租房选择

如果与房东无法达成协议，且认为涨租要求过高或不合理，可以考虑寻找其他租房选择。

签订长期合同

长期合同能提供租金的稳定性，并可能抑制房东的涨价冲动。

保持灵活性

随时准备应对市场变化，保持信息的敏感性，及时调整租房策略。

请记住，在采取任何行动之前，确保你了解当地的法律和规定，并考虑自己的经济状况。如果需要进一步的法律建议，可以咨询专业律师