期货长期持有的方法主要包括：

交割月份滚动

投资者在合约到期前，通过平掉即将到期的合约，同时买入下一个月份的合约，实现持仓的连续滚动，避免实物交割。

使用ETF或期货指数产品

投资期货相关ETF（如黄金ETF）或拟合期货品种的指数，可以实现长期持仓，避免单一合约到期的问题。

定制长期持有的大宗商品指数产品

在期货资管或其他资管公司，以专户形式定制长期持有的大宗商品指数产品。

风险管理

期货交易具有高风险性，需要设置合理的止损和止盈点位，控制风险。

选择合适的期货品种

根据个人的交易风格和市场情况，选择合适的期货品种进行长期投资。

移仓换月

由于期货合约有交割期限，投资者需要不断地将持仓从即将到期的合约转移到新主力合约，即“移仓换月”。

基本面和技术面分析

结合基本面消息和技术面分析，选择合适的入场和出场点，进行长期持有。

逆向思维

在市场人气散淡、套牢者众多时逢低介入，在市场人满为患、指数高涨时逢高退出。

控制资金比例

总体持仓不超过一定比例（如5层），以控制风险。

设置关键加仓点位

在交割期之前至少找到3个关键的加仓点位，这需要用到技术面的判断。

请注意，期货交易具有高风险性，投资者在进行长期持仓时应谨慎评估自己的风险承受能力，并制定相应的风险管理策略