要判断盘面抛压，可以关注以下几个关键指标和现象：

成交量和成交额

若量价齐升，则抛压较小。

若成交量放大而股价下跌，可能意味着抛压较大。

买卖盘情况

观察个股的买卖盘，若卖盘大增，则抛压较大。

关注大单卖出情况，若大单持续卖出，则抛压明显。

盘口挂单情况

若卖一、卖二、卖三挂单数量大，则抛压较大。

市场情绪

市场恐慌情绪蔓延时，抛压较大。

分时图分析

观察股价波动，特别是振幅、成交量和上影线长度。

股价拉升后若迅速回落，可能表明抛压重。

技术分析指标

利用成交量指标和价格指标（如RSI）来衡量市场买卖力量。

K线图和筹码分布

前期使股价下跌的价位可能是重要的抛压区域。

筹码集中度高的区域（如上方蓝筹筹码多）意味着抛压重。

委比和委差

委比为负值时，抛压重；委差为负数时，卖出的人较多，抛压重。

市场消息面

重大利空消息可能引发恐慌性抛售，增加抛压。

机构动向和公司基本面

机构投资者的抛售行为和市场对公司基本面的看法也会影响抛压。

通过综合这些方法和指标，投资者可以更好地感知盘面的抛压情况。需要注意的是，市场情况千变万化，投资者应该结合实时信息和个人投资策略做出决策