面对经济压力，可以采取以下措施来应对：

制定财务计划

记录日常开销，使用记账软件或手机应用提高效率。

减少不必要的开支，如减少外出就餐，选择经济实惠的食材。

储蓄与投资，合理规划财务，避免盲目冒险。

健康饮食

选择季节性、本地应季蔬果，保证营养均衡同时降低成本。

增加新鲜水果和蔬菜，减少高热量、低营养的食物。

运动锻炼

选择免费或低成本的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。

保持身体活动，有助于缓解压力，提高心理健康水平。

心理健康

及时进行心理疏导和情绪管理，必要时寻求专业心理咨询。

保持乐观心态，参与社交活动，通过冥想、放松技巧减轻压力。

生活方式调整

减少非必需品的购买，如衣物、电子产品等。