要让网络有益，可以遵循以下建议：

明确上网目的

确定上网的主要用途，如学习、工作或娱乐，并设定合理的使用时间限制。

网络使用习惯

避免长时间连续使用网络，特别是对于学习和工作，建议每1.5小时休息一次。

保持良好的坐姿，如眼睛距离显示器至少33厘米，避免趴在键盘上睡觉。

网络优化

增加带宽，直接连接电脑上网以减少路由器带来的延迟。

使用相关软件优化网络设置，如关闭不必要的后台应用和服务。

定期更新路由器固件，优化无线频道，启用服务质量（QoS）设置。

网络安全

定期进行病毒扫描和系统修复，保持电脑硬件的良好状态。

使用防火墙和杀毒软件保护设备安全。

内容筛选

学会判断网络信息，避免访问不健康或不正规的内容。