实际利率是指在考虑通货膨胀因素后，投资者或贷款者实际获得的或支付的利息率。计算实际利率的公式通常为：

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实际利率 = 名义利率 - 通货膨胀率

```

其中，名义利率是指未调整通货膨胀因素的利率，而通货膨胀率是指货币购买力下降的比率，通常用消费者价格指数（CPI）的增长率来衡量。

举个例子，如果名义利率为5%，通货膨胀率为3%，则实际利率计算如下：

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实际利率 = 5% - 3% = 2%

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这意味着，在考虑通货膨胀后，投资者实际上只获得了2%的回报。

需要注意的是，实际利率与名义利率存在以下关系：

1. 当计息周期为一年时，名义利率和实际利率相等。

2. 名义利率不能完全反映资金时间价值，实际利率才真实地反映了资金的时间价值。

3. 实际利率与名义利率的差值在计息周期短于一年时会大于名义利率。

希望这能帮助你理解实际利率的计算方法