在外汇市场中，盘整是指汇率在一定时间内波动较小，没有明显的上升或下降趋势。以下是一些看盘整的方法：

ADX指标

当ADX值低于25时，市场可能处于盘整状态。

布林带

当布林带收缩时，波动性较低，价格往一个方向移动的可能性较小。

当布林带开始扩大时，波动性增加，价格可能会往一个方向运动。

高低点分析

观察一段时间内的波段高低点来判断整体趋势。

如果每天的高低点超过昨日的最高或最低点，可能预示着行情的变化。

振幅和力度

振幅大小反映了每天的波动情况，波动越大，区间震荡越大。

观察大盘连续拉升或下跌的力度，如果未突破关键点位，力度可能有限。

支撑和阻力位

关键的支撑位和阻力位可能会吸收资金流，导致盘整。

观察图表中的水平支撑位和阻力位，它们可能成为反转的催化剂。

中继形态和反转形态

重点关注中继形态，它们通常意味着趋势的延续。

结合趋势观察反转形态，尤其是那些逆着短期走势但顺着中期走势的反转形态。

技术指标结合

结合MACD和均线指标，MACD描述均线间的关系，而均线描述与价格的空间关系。

这些指标可以帮助识别潜在的买卖信号。

盘整期间，交易者通常需要耐心等待价格突破，并在突破后根据新的趋势进行交易。需要注意的是，盘整可能出现在任何阶段，包括上涨或下跌途中，因此分析时需要考虑盘整出现在行情的不同位置。