降低期货杠杆的方法主要包括：

减少仓位：

逐步减少持仓量，避免满仓操作，以降低风险。

对冲策略：

通过买卖相反方向的期货合约进行对冲，降低单一交易的风险。

使用现金交割：

如果可能，选择可以实物交割的期货合约，这样可以减少杠杆的使用。

调整保证金比例：

与期货公司协商，看是否可以降低保证金比例，从而减少杠杆。

控制持仓比例：

将持仓比例控制在10%以下，甚至更低，以降低风险。

良好的操作心态：

保持平和的心态，无论交易方向正确与否，都要坚持合理的交易纪律。

长期投资视角：

从长期投资的角度出发，避免频繁交易，减少杠杆带来的短期波动风险。

请根据您的交易策略和风险承受能力，选择合适的方法来降低期货杠杆。