实际利率（Real Interest Rate）是指在考虑通货膨胀因素后，投资者或储蓄者实际获得的或支付的利率。计算实际利率的公式如下：

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实际利率（i） = （1 + 名义利率（r） / 计息周期数（m））^（计息周期数（m）-1） - 1

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其中：

`i` 表示实际利率；

`r` 表示名义利率；

`m` 表示一年中的计息周期数。

这个公式考虑了通货膨胀对货币购买力的影响，从而给出一个更真实的投资回报率。如果计息周期数 `m` 为1，那么实际利率等于名义利率。

需要注意的是，这个公式假设利息是按年计算的，如果计息周期数 `m` 小于1年，实际利率通常会大于名义利率。