计算课酬税的步骤如下：

确定课酬收入：

首先确定您从讲课中获得的总收入。

扣除费用：

根据税法规定，您可以从总收入中扣除20%的费用。

计算应纳税所得额：

将扣除费用后的余额作为应纳税所得额。

应用税率：

根据您的年收入水平和所在地区的税法，确定适用的税率。

计算应纳税额：

将应纳税所得额乘以适用税率，得出应纳税额。

速算扣除数：

如果您的课酬收入超过一定金额，可能需要缴纳速算扣除数。

具体的计算公式如下：

如果课酬收入每次不超过4000元，则应纳税所得额 = 收入额 - 800元。

如果课酬收入每次超过4000元，则应纳税所得额 = 收入额 × （1 - 20%）。

应纳税额 = 应纳税所得额 × 适用税率 - 速算扣除数。

请根据您的具体情况，使用上述公式计算您的课酬税。