为了避免操纵股市，可以采取以下措施：

加强法律法规

完善法律框架，明确非法操纵行为的界定和处罚标准。

提高罚款金额和监禁期限，增强法律威慑力。

提高市场透明度

要求上市公司及时、准确、完整地披露信息。

利用大数据和人工智能技术监控市场交易活动，发现异常交易行为。

加强投资者教育

普及投资知识，提高投资者的风险意识和自我保护能力。

投资者应学会识别潜在的市场操纵行为，如价格异常波动、交易量异常放大等。

投资者自身防范措施

保持理性和冷静，不盲目跟风。

学习金融知识，提高投资素养。

分散投资，降低单一股票的风险。