要通过炒股脱离困境，你可以考虑以下策略：

专注和长期投资

选择一支股票，并专注于它，避免频繁更换股票。

持有股票的时间要长，避免因短期波动而做出冲动的买卖决策。

降低盯盘频率

不要过度关注股市动态，避免因频繁观察市场而影响心态。

建立纪律

设定明确的止损和止盈点，避免贪婪和恐惧。

学习和适应市场

不断学习新的知识和技能，比如阅读财经新闻、研究公司基本面。

学习并应用基本的技术分析，如K线图、均线系统、成交量分析。

风险管理

理解投资总是伴随着风险，合理分配资金，依据自己的交易模式做好资金管理。

保持稳定的心态