面对养老压力，可以采取以下策略：

财务规划

提前规划养老，合理分配资金，考虑商业保险和理财增加收入来源。

确保有稳定的退休金或储蓄，以应对老年时的经济需求。

健康生活方式

坚持健康饮食和定期锻炼，如晨练、参加广场舞等，以维持身体健康。

学习烹饪健康食品，并加入适合老年人的运动项目，如太极和散步。

社会支持

利用社区养老、机构养老等专业服务，减轻家庭照顾负担。

加入互助小组或志愿者活动，建立社交网络，分享经验，获得情感支持。

心理健康

保持乐观积极的生活态度，必要时寻求心理咨询或加入互助小组。

重视与父母的沟通，让他们参与养老方式的选择，增进理解与支持。