在股市中，主力持仓量的计算通常较为复杂，因为直接追踪主力资金的动向几乎是不可能的。然而，投资者可以通过一些间接的方法来估算主力持仓量。以下是一些常用的方法：

内外盘统计法

公式一：当日主力买入量 = （外盘 × 1/2 + 内盘 × 1/10） ÷ 2。

将若干天的数据累加，通常换手率达到100%以上可以停止追踪，时间周期以60至120个交易日为宜。

成交量法

公式二：主力持仓量 = 阶段总成交量 × （经验估值1/3或1/4）。

对于底部周期明显的个股，可以将底部周期内每天的成交量乘以底部运行时间来估算。

吸货形态法

观察个股在低位成交活跃、换手率高但股价涨幅不大（如小于30%）的情况，通常为主力吸货。

吸货量大约占全部成交量的15%到30%之间。

获利不抛法

通过散户持股情况来间接测算主力仓位，以获利25%为标准，使用软件上的等比坐标线进行估算。

均线法

使用移动平均线（如EMA、MA）来估算主力持仓量，通过比较不同周期的均线来判断主力的动向。

其他技术指标

使用筹码分布、成交量等指标，结合股票的技术分析来判断主力的持仓情况。

需要注意的是，以上方法只能提供一种大致的估算，并不能精确计算出主力持仓量。投资者在使用这些方法时应结合多种指标和市场信息，谨慎分析，并结合自身的投资策略做出决策。