我国的经济带主要包括以下几条：

沿海经济带

沿海经济带位于我国东部沿海地区，包括辽宁、河北、天津、山东、江苏、上海、浙江、福建、广东、海南和广西等11个省市区。

长江经济带

覆盖西部的四川、云南、贵州、重庆；中部的湖北、湖南、江西、安徽；东部的江苏、浙江、上海。

京广—京哈经济带

沿京广铁路和京哈铁路走向，途经10个省市区，包括东北三省、河北、北京、河南、湖北、湖南、广东等地。

黄河经济带

包括了沿黄河的多个省份和地区，但具体范围在参考信息中未明确提及。

长三角经济带

以上海、南京、杭州、宁波、苏州、无锡、南通为中心的经济区。

珠三角经济带

以广州、深圳、珠海、东莞为中心的经济区。

环渤海经济带