实际汇率是指在考虑国内外物价水平影响后，本国货币的实际购买力。计算实际汇率的公式如下：

```

实际汇率 = 名义汇率 × （1 + 本国通货膨胀率）

```

或者

```

实际汇率 = 名义汇率 × （本国物价指数 / 外国物价指数）

```

其中：

名义汇率是指本国货币与外币之间的兑换比率。

本国通货膨胀率是指本国物价水平的上升速度，通常以消费者价格指数（CPI）的变化率来衡量。

外国物价指数是指外币所在国家的物价水平变化率。

实际汇率考虑了国内外物价水平的影响，能更准确地反映一国货币的实际购买力。