实际汇率是指在考虑国内外物价水平的影响后，一国货币的实际购买力相对于另一国货币的购买力。它反映了两国之间商品和服务的真实交换比率，即本国货币的实际购买力。实际汇率的计算通常包括以下几个步骤：

1. 名义汇率：这是本国货币与外币之间的兑换比率。

2. 物价指数：这包括本国和外国的物价水平指数，通常以消费者价格指数（CPI）表示。

3. 实际汇率的计算公式：

```

实际汇率 = 名义汇率 × （外国物价指数 / 本国物价指数）

```

或者

```

实际汇率 = 名义汇率 - 通货膨胀率

```

其中，实际汇率考虑了国内外物价水平的影响，能够更准确地反映一国货币的实际购买力。如果实际汇率上升，意味着本国货币的实际购买力下降，反之则上升。实际汇率对于评估一个国家的国际竞争力、出口和进口商品的相对价格以及制定经济政策等方面具有重要意义。