步频是指每分钟迈出的步数，计算步频的公式是：

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步频 = 总步数 / 运动时间（分钟）

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要测量步频，你可以使用以下方法：

自助测量：

在跑步时，使用手机、秒表或腕表计时，同时记录迈步次数，一分钟后累加步数得到步频。

使用手机或运动手环：

这些设备内置加速度传感器，可以自动记录步数。运动结束后，设备会提供平均步频、最快步频、最慢步频甚至步频曲线。

通过计算步频，你可以了解自己在运动中的步伐频率，从而评估运动的强度和效果。步频是衡量运动量的重要指标之一，有助于掌握运动状态和合理安排运动计划