6km每小时相当于10分钟跑1000米，配速就是千米十分钟。

实事求是的说，这个速度比较慢，一般跑步爱好者经过练习，1000米的配速也就是四到五分钟。每小时六公里的速度基本是快步走的速度，大步甩开走1000米，六分钟差不多，会微微出汗，达到锻炼的效果。