如果沉箱不够深，可以尝试以下方法来实现蹲厕：

1. 选择一个较高的马桶座圈：可以选择一个较高的马桶座圈来提高坐垫的高度，使得蹲厕更加容易。

可以在马桶座圈上添加一些软垫来提高坐垫的高度和舒适度。

2. 使用马桶增高装置：市面上有一些专门为减少蹲厕困难而设计的马桶增高装置，这些装置可以安装在马桶上，提高马桶的高度，让蹲厕更加方便。

3. 增加坐卧台框：可以自行加装一个坐卧框，将马桶围起来，然后在框架上加上一个垫子或手扶杆，提供支撑和稳定，使坐下和起身更容易。

4. 使用站立辅助器具：如果还是无法蹲下，可以考虑使用一些站立辅助器具，如扶手或扶杆，放置在厕所附近的墙壁或地面上，提供额外支撑和稳定性，使站立和下蹲更容易。

5. 咨询专业人士：如果以上方法仍然无法解决问题，建议咨询医生、康复治疗师或其他专业人士，寻求他们的建议和指导，以找到适合自己情况的解决方案。

只有把卫生间的地面抬高，和蹲便器一样边高，这个活自己是干不了的，得找董装潢的师傅，让他们来实地给你量一下，看地面需要抬多高，他们有经验，让他们处理就可以。

如果沉箱不够深，可以考虑以下几种方法来解决蹲厕的问题：

1. 调整蹲坑位置：可以考虑向专业人士咨询，调整蹲坑位置，使其更适合目前沉箱的深度。这可能需要施工或改动蹲厕座圈。

2. 安装托马斯座：托马斯座是一种专门设计用于较浅沉箱的蹲厕座圈，它具有较低的安装高度，适合较浅的沉箱。可以考虑更换为托马斯座以适应较浅的沉箱。

3. 考虑其他坐便器类型：如果沉箱非常浅，可能需要考虑更换为坐便器或者其他类型的马桶，以适应当前场地的实际情况。

在进行任何改动之前，最好还是咨询专业的卫生设施安装人员进行评估和建议，以确保安装的合理性和合规性。