普通人群每天平均需要消耗2000-2500大卡的热量。

如果吸收的卡路里数量不达标体重才会下降。尽管290卡路里的蔬菜与水果看起来分量非常多，但是还不能够达到完全可以减肥的状态。

290大卡相当于500g的可乐，300g的苹果，60g的热狗，1400g的芹菜，35g的花生酱等。也是米饭一碗，馒头4个，2个小笼包。

根据常见食物热量数值一个鸡蛋中（58克）有86千卡的热能，一个白馒头中大约有280千卡的热能，热量单位的换算，290千焦等于69.6千卡（1千焦等于0.24千卡），相当于不到一个鸡蛋中的热量，相当于四分之一馒头中的热量，290千焦等于60g米饭。

1.5kg。根据常年从事健身工作的朋友介绍，290大卡相当于1.5kg食物。因为290大卡是一个相当高的热量，大致相当于三个苹果的热量。一般情况下，每1kg食物所产生的热量大约为100大卡。所以，290大卡相当于1.5kg食物。