说不好做到，听还行，看双字幕电影，网上很多的，听英语广播，比如我在懒人听书上听英语讲座，看电视，比如我看网上的或者卫星电视的中央16套CGTN英语播音，坚持了好几年了，听力和口语都有很大提高，我不是为考试，纯粹是自己的爱好，我曾经是英语老师。