随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，从而使得失眠的人也越来越多。

下面一起来看看催眠方法有哪些。

1、在自己休息的房间里保持安静，光线要尽量的暗一些，这样能够促使睡眠。

2、在睡觉的时候躺在床上看一会书，会加快睡眠。

3、春冬季在太阳下晒晒，身上暖暖的，很快也会进入睡眠状态的。