高要实验中学好。

新桥中学处于肇庆市高要区，今年在中考招生里，是高要区四所高中学校之中分数最低的，所以新桥中学的生源都比较一般。其次，新桥中学比较注重艺术生和体育生的培养，文化生的受重视程度会比艺体生低一些，导致本科率不是很高。

高要实验中学还是比新桥中学好一些。

肇庆市高要区新桥中学在高要区各中学中，学校排名为第三名。而高要区的实验中学在高要区各中学中学校排名第一名。